Amin's Note

作者：不詳　來源：千龍網　 酷勤網收集　2008-08-03
摘要
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　　心情不好時可以做的事：1、如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。2、擁有一兩個知心朋友。3、犯錯誤後可別過度內疚。4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。5、不必事事、時時進行自我責備……

　　1、如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
　　2、擁有一兩個知心朋友。
　　3、犯錯誤後可別過度內疚。
　　4、正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。

　　5、不必事事、時時進行自我責備。
　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番。

　　7、常對自己提醒：該放鬆放鬆了。

　　8、少說「必須」、「一定」等硬性詞。

　　9、對一些瑣細小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至愛親朋。

　　11、學會「理智」地待人接物。

　　12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。

　　13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。

　　14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

　　15、常常看相冊，重溫溫馨時光。

　　16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。

　　17、每晚都應洗個溫水澡。

　　18、臥室裡常常擺放有鮮花。

　　19、欣賞最愛聽的音樂。

　　20、去公園或花園走走。

　　21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。

　　22、結伴郊遊。

　　23、力戒菸酒。

　　24、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。

　　25、作5分鍾的遐想。

來自：http://health.qianlong.com/34876/2008/05/13/3122@4437837.htm