心情不好時可以做這25件事

 

 

作者:不詳 來源:千龍網  酷勤網收集 2008-08-03
摘要
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  心情不好時可以做的事:1、如果您覺得力不從心,那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。2、擁有一兩個知心朋友。3、犯錯誤後可別過度內疚。4、正視現實,因為迴避問題只會加重心理負擔,最後使得情緒更為緊張。5、不必事事、時時進行自我責備……

  1、如果您覺得力不從心,那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
  2、擁有一兩個知心朋友。
  3、犯錯誤後可別過度內疚。
  4、正視現實,因為迴避問題只會加重心理負擔,最後使得情緒更為緊張。

  5、不必事事、時時進行自我責備。
  6、有委屈不妨向知心人訴說一番。

  7、常對自己提醒:該放鬆放鬆了。

  8、少說「必須」、「一定」等硬性詞。

  9、對一些瑣細小事不妨任其自然。

  10、不要怠慢至愛親朋。

  11、學會「理智」地待人接物。

  12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。

  13、實施某一計劃之前,最好事先就預想到可能會出現壞的結果。

  14、在已經十分忙碌的情況下,就不要再為那些份外事操心。

  15、常常看相冊,重溫溫馨時光。

  16、常常欣賞喜劇,更應該學會說笑話。

  17、每晚都應洗個溫水澡。

  18、臥室裡常常擺放有鮮花。

  19、欣賞最愛聽的音樂。

  20、去公園或花園走走。

  21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。

  22、結伴郊遊。

  23、力戒菸酒。

  24、邀請性格開朗、幽默的夥伴一聚。

  25、作5分鍾的遐想。

來自:http://health.qianlong.com/34876/2008/05/13/3122@4437837.htm

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